大魯蛇の網賺人生：「投資理財、外包接案、聯盟行銷、網路問卷、應用程式、虛擬貨幣」等研究...

　　02.04，今日斷食=16小時，累積斷食=91 日，體重=65.00公斤。

　　大魯蛇已有十多年沒見到自己的體重低於66公斤，2021.0.1.11這一天總算又再次見到了。為此，大魯蛇還連測了二次體重計，確認自己沒有看錯。

　　經過了二個多月168間歇性斷食的實驗，大魯蛇的體重從當初的70公斤出頭，已經減少約5公斤左右。在這段期間，大魯蛇的飲食習慣從每日三餐減少到二餐，早餐不吃也沒有什麼飢餓感。

　　換句話說，做為一個在家工作的人，一日三餐對大魯蛇而言，其實根本就是過量了，難怪以前體重降不下來。未來，大魯蛇會漸進式的從一日2餐，過渡到一日1.5餐，最終實踐一日1餐的生活(註：請勿隨意模仿大魯蛇的行為。)

　　這幾年，「斷捨離」觀念很流行：「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著。」

　　我們可曾想過，對於「吃」這件事，是不是也需要「斷捨離」一下呢？「斷絕不需要吃的東西，捨棄多餘的食物，脫離對吃的執著。」

　　這樣的類比或許有些不恰當，但大魯蛇想要表達的是：「對於我們已經習以為常的吃三餐，我們是否可曾想過，其實我們還有不吃的選項呢？」

一、話說從頭

　　近日，大魯蛇人家人送急診，被診出三高，其中血糖值>300，醫生判斷已有糖尿病。為此，大魯蛇上網爬文，了解糖尿病的成因及治療之道，因而找到宋晏仁醫生相關系列影片，特別整理其中三個具有關聯性的主題，提供給網友參考。

　　簡而言之，「糖尿病」根源於「糖份的過度攝取」，所以根治及預方之道在於「如何戒除糖癮？」，而「間歇性斷食」就是其中一個很好的方法。

　　大魯蛇曾經做過間歇性斷食，最長做過三天斷食，但後來沒有持續。在台灣，有位登山達人「歐陽台生」，他就經常性的進行「49天」斷食，而且也在「教人如何進行短期的斷食」，有興趣者可以前往參考。

一、話說從頭

　　打從上高中開始，大魯蛇就有定期去牙醫診所洗牙的習慣，約莫半年到一年一次，幾乎不曾間斷。在大魯蛇的健保就醫記錄裡，幾乎清一色都是牙醫就診，其餘則很少到醫院報到。

　　2020上半年，大魯蛇依慣例又到牙醫診所洗牙，結果牙醫師說我有「牙周病」，建議有空進行「牙周病療程」處理一下。

　　當時，大魯蛇心中OS：「我平日都有刷牙，還有使用牙線，而且年年定期洗牙，這樣也會得牙周病？」

　　不過，大魯蛇要承認，每次刷牙時都會流血，這樣的情形其實有很多年了，只是自己從未在意這就是傳說中的牙周病。

　　後來，大魯蛇一位朋友家中的年長長輩，因厭倦了戴假牙的種種不方便，所以決定去植牙，上下各一整排牙齒植下來的費用十幾萬台幣，貴的令人咋舌！

　　無獨有偶，大魯蛇另一位朋友的家人，年紀不到五十歲，牙齒竟然已經掉光光！原因是天天喝含糖飲料，再加上長年抽煙，又不注重牙齒保健，無怪乎未到老年牙齒全沒了！